Калорийность Шелковица. Химический состав и пищевая ценность .

Калорийность Шелковица. Химический состав и пищевая ценность . сад и огород
тутовник энергетическая ценность

Калорийность шелковица . Химический состав и пищевая ценность .

Пищевая ценность продукта шелковица РИС. 1. В этом разделе вы можете получить доступ к полной таблице, содержащей калории на 100 граммов веса, значения белков, жиров и углеводов, т. е. калории на 100 граммов массы, т. е. калории на 100 граммов массы. состав продукта шелковица . Помимо основных макронутриентов, справочник содержит подробную информацию о микронутриентах, включая витамины и минералы (микронутриенты и макронутриенты).

Расчет пищевой ценности

Чтобы рассчитать основные питательные вещества, введите значения в граммах в поле выше. и калорийности Для введенного количества граммов

Чем полезен шелковица ?

Продукты шелкопряда богаты такими витаминами, как витамин С и аскорбат — 11,1%.

Среди неорганических компонентов, максимально содержащихся в шелковых продуктах, можно выделить следующие: калий, K — 14 %, кремний, Si — 33,3 %, магний, Mg — 12,8 %, железо, Fe — 10,3 %, кобальт, Co — 10 % и хром, Cr — 14 %.

Продукты из шелкопряда также влияют на сердечный ритм.

Чем вреден продукт шелковица ?

Из вредных компонентов и отрицательных характеристик продукта. шелковица можно выделить:

Рейтинг продукта 5/5.

Это означает, что продукт из шелкопряда идеально сбалансирован по макро- и микроэлементам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе.

Пищевая ценность и химический состав » Шелковица «.

В таблице указано, что в нем содержится пищевых веществ ( калорийности (белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, аминокислоты и жирные кислоты на 100 граммов съедобной порции).

Питательные веществаКоличество на 100 граммСтандарт% от стандарта
Темп.53 ккал1684 ккал3. 1%
Белок0. 7g76g0,9% Жир
Жир0. 39g56 мин.0. 7%
Углеводы12 мин.219 g5.5%
Органические кислоты1. 2 мин~
Диетическая клетчатка1.6 g20 мин8%
Вода82.7 g2273 мин.3. 6%
Zola0.9 g~
Витамины.
Витамин А, РЭЭ3. 3333 мкг900 мкг0. 4%
Бета-каротин.0. 02 мг5 мг0. 4%
Витамин B1, тиамин0. 04 мг1. 5 мг2. 7%
Витамин B2, рибофлавин0. 02 мг1. 8 мг1. 1%
Витамин B4, холин12. 3 мг500 мг2. 5%
Витамин B5, пантотеновая кислота0. 08мг5 мг1. 6%
Витамин B6, пиридоксин0. 05 мг2 мг2. 5%
Витамин B9, фолиевая кислота6 мкг400 мкг1. 5%
Витамин С, аскорбиновая10 мг90 мг11. 1%
Витамин Е, альфа-токоферол, TE0. 87 мг15 мг5. 8%
Витамин Н, биотин0. 6 мкг50 мкг1. 2%
Витамин К, филлохинон7. 8 мкг120 мкг6. 5%
Витамин РР, НЭ0. 8 мг20 мг4%
Макрофакторы.
Калории, К350 мг2500 мг14%.
Кальций, Ca24 мг1000 мг2. 4%
Кремний, Si10 мг30 мг33. 3%
Магний, Mg51 мг400 мг12. 8%
Na, Натрий16 мг1300 мг1. 2%
Сыворотка, S.14. 4 мг1000 мг1. 4%
Фосфор, P38 мг800 мг4. 8%
Хлор, Cl2. 5 мг2300мг0. 1%
Микроэлементы
Алюминий, Al650 мкг~
Бор, Б.22,4 мкг~
Ванади, V3. 5 мкг~
Железо, Fe.1. 85 мг18 мг10. 3%
Йод, I.1 мкг150 мкг0. 7%
Кобальт, Колорадо1 мкг10 мкг10%
Ли, Литий3 мкг~
Марганет, Миннесота0,018 мг2 мг0,9% Жир
Медь, Cu60 мкг1000 мкг6%
Молибден, Molybdenum2,5 мкг70 метров3. 6%
Никель, Ni15 мкг~
Рубидий, Rb4 мкг~
Селен, Se.0. 6 мкг55 мкг1. 1%
Стронций, Sr.8. 2 мкг~
Фторид, F13 мкг4000 мкг0. 3%
Хром, Cr7 мкг50 мкг14%.
Цинк, Zn.0. 12 мг12 мг1%
Цирконий, Zr6. 3 мкг~
Удовлетворительные углеводы.
Крахмал и декстрин.0. 03 g~
Моносахариды и дисахариды (сахара)12 мин.~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0. 027gМаксимум 18,7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты0. 001g0. 9-3. 7g0. 1%
Омега-6 жирные кислоты0. 206g4. 7-16. 8г4. 4%

* Первоисточник: Скурихин И. М. и др. Химия состав пищевых продуктов.

Важно: Не забывайте использовать умный калькулятор для расчета калорийности и макронутриентов, идеального веса и ИМТ.

Если ваша цель — похудение, используйте инструмент «Калькулятор калорий и макроэлементов», чтобы рассчитать калории и макроэлементы для похудения.

Если ваша цель — набрать вес, воспользуйтесь калькулятором калорий и макроэлементов для набора мышечной массы.

Если ваша цель — оставаться в форме, используйте инструмент калькулятора калорий и макроэлементов для поддержания текущего веса.

Калькулятор идеального веса поможет вам узнать оптимальный вес для вашего роста и фигуры.

Оцените статью