Как защититься от абьюзера ? |

Как защититься от абьюзера ? | сад и огород
способы борьбы с абьюзером

Как защититься от абьюзера ?

Токсичные отношения, как правило, объединяют с абьюзом в одном из партнеров. В то же время расстаться не всегда возможно и не всегда хочется. Вопрос в том, возможно ли это ли защититься от абьюзера в каких случаях это возможно и чем все это может закончиться?

Признание проблемы

Многие партнеры абьюзеров Они не осознают, что против них используются агрессивные приемы и тактики. Они часто считают, что все нормально и что в каждой семье есть свои трудности. Более того, многие жертвы абьюза склонны винить себя в неумении вести себя адекватно и правильно выражать свои мысли, считая, что именно это вызывает агрессию у их партнеров.

Поэтому первый шаг к прекращению агрессии — это признание факта ее наличия. Для этого достаточно выяснить, какие модели поведения считаются агрессивными и быстро покажут, используются ли они против жертвы. Но, конечно, все не так просто. Такое восприятие может полностью перевернуть всю жизнь и все отношения. Нужно время, чтобы привыкнуть к нему и начать строить отношения с новой позиции.

Цель абьюзера — Чтобы проверить вас. Это не поиск решения, не ответ на ваше поведение, а осознание самой их силы. Неважно, как вы адаптируетесь, абьюзер Вы найдете способы вернуть себе прежнего. Да, возможно, в основе его поведения лежат слабые места в отношениях. «Я» абьюзера И он будет защищать свою личность, но это не ваша проблема. Ваша проблема в том, что вы страдаете, и это ваше право — защищать себя.

Я должен это сделать.

Есть категория жертв насилия, для которых такое поведение характерно, и они не видят свою жизнь по-другому. Они видят свою ценность и значимость только в области агрессии. абьюзера . В частности, это созависимые личности. Поэтому, прежде чем предпринимать шаги по разделению или установлению границ, необходимо понять, как именно складываются ваши отношения. Кроме того, в случае созависимости имеет смысл оставить все как есть или уйти, приняв участие в группе поддержки или у психолога, и начать долгую и серьезную работу. Смягчающие меры абьюзера Это довольно спорное решение, которое, с одной стороны, может остановить агрессию, но теряет смысл для жертвы.

Особо опасные абьюзеры !

Если ваш абьюзер Если жертва опасна, то есть способна на физическое насилие, нужно понимать, что вы ее защищаете. Таким образом, максимальное давление — это теоретически физическое нападение, даже убийство. Поэтому вы должны защищаться ваш абьюзер Это разумно, и, по крайней мере, на вас никто не нападал физически. В противном случае вам следует быть очень осторожным, а еще лучше — не оставаться, а уехать.

Осознайте и примите, что это не вы!

Чтобы справиться с этим более эффективно, вам нужно понять, что вы не должны винить в агрессивном поведении абьюзера . По крайней мере, если он не использует те же приемы, что и против вас. Другими словами, если вы тоже. абьюзер , то ваше желание защититься Это все равно что нападать на него. Этот вопрос часто обходят стороной, но следует признать, что в отношениях с насилием не бывает одного на всех. абьюзер .

Это то, на что имеют право люди, которые намерены сотрудничать и не конфликтовать. защититься агрессии. Это нормально, это их законное, непередаваемое право, которое они могут осознать и не чувствовать себя виноватыми.

Вы должны признать, что, когда вы находитесь в отношениях, у вас есть и другие права. Например, право быть услышанным, право не обманывать вас, право не мешать вам, право не беспокоить вас, право на равный обмен чувствами и эмоциями и многие другие, которые придают смысл отношениям и помогают вам чувствовать себя в них комфортно. А вы защищаете нарушение этих прав. Если у вас даже нет настоящего понимания, то, по крайней мере, вы можете остановить девальвацию и обесценивание этих прав.

Подумайте о будущем.

Если вы ограничите абьюзера Что изменится после его нападок? Получите ли вы сотрудничество, любовь, поддержку, дружбу и тепло? У него есть возможность ваш абьюзер изменить или замкнуть на себе, обнаружите ли вы, что другая женщина применяет прежние модели поведения, или вы перестанете придавать этому значение?

Определение агрессии

Вы должны хорошо понимать, от чего вы защищаетесь, то есть определить эпизод, в котором проявилась агрессия, и понять общие принципы ее происхождения. Нападающий может действовать по-разному, но в большинстве случаев он проявляет свои действия в некоторых стандартных ситуациях, которые очень расчетливы. Например, он может недооценивать ваши достижения, постоянно напоминать вам о прошлых ошибках, действовать публично или игнорировать ваше мнение.

Начните с малого. Найдите самую частую агрессию и вспомните, что обычно ей предшествует, вспомните, что говорит этот человек, вспомните, как вы реагируете (например, что он говорит, как вы реагируете, как он реагирует на вас). абьюзер Затем подумайте, как вы будете реагировать (например, оправдываться, теряться, обижаться) и как вы будете реагировать.

связаться с вами по поводу вашего решения. абьюзеру

Если вы намерены связаться. с абьюзером Вам нужно объяснить ему, что происходит и почему происходят такие перемены, чтобы он хотя бы понял. Вам нужно сказать ему, что в будущем вы будете по-другому реагировать на его оскорбительные комментарии, нарушающие ваши права и границы. Возможно, стоит привести несколько примеров. Однако не вступайте в разговор, так как он сразу же попытается вас спровоцировать абьюзер Настаивать на том, что вы думаете, что все не так, что все неправильно и что ваша адекватность в целом вызывает большие сомнения.

Как защититься от абьюзера ? |

Возможные варианты ответа на нападение

Общие рекомендации по реагированию на агрессию со стороны иностранца абьюзера — Прервите его болтовню и просто уйдите, если он продолжает приставать к вам. В данном случае «уйти» означает не вообще уйти, а перестать его слушать и уйти в другую комнату, прогуляться или заняться чем-то подобным.

Вербальное вмешательство должно быть прекращено. абьюзера Будьте спокойны, ясны и прямолинейны. Убедитесь, что он понимает, что это очень важно. Другими словами, если он говорит что-то вроде: «Давай, твоя сумасшедшая мама снова придет в гости», вы можете четко и громко сказать: «Пожалуйста, перестань говорить это каждый раз». Перестань», «Я больше не хочу это слышать».

Все очень просто. Обидчики могут утомить вас и расстроить своим постоянным давлением. Говорите то, что хотите сказать, но не ввязывайтесь в полемику, не устраивайте скандал или истерику. Прервите его следующую речь.

В принципе, любая агрессивная и повторяющаяся тактика абьюзера должны быть прерваны. Это самое основное. И не нужно обвинять его. абьюзера Во всем нужно устанавливать границы, за которые нельзя выходить. Так, например, если вы приехали к родителям и ваш обидчик снова говорит что-то вроде «Ладно, ребята, собирайтесь и пойдемте», ваша реакция может быть такой: «Вы можете идти, я останусь». Конечно, при условии, что вы сами не собираетесь уходить немедленно.

Ваша защита воспринимается абьюзером Как вызов его доминированию. Это означает, что, если вы начертите словесную линию на песке, он будет искать возможности уйти от вашего обычного поведения, когда вы будете оправдываться, злиться, обижаться или чувствовать себя виноватым. Он может сказать. ‘Что с тобой сегодня не так, ты такой неадекватный’ или ‘Ну, я знал, чего еще от тебя ожидать’, ‘Ты вообще себя слушаешь? ‘, «Я же хотел с тобой поговорить», «Я делаю это для тебя, а ты относишься ко мне как к дерьму», «Ты психопат», «У тебя паранойя», «Ты сошел с ума», «Это неправда».

Соблазн ответить очень велик, и даже более того, что абьюзер Он знает ваши стимулы и умеет нажимать на нужные кнопки. Но вам нужно наверстать упущенное и не ввязываться в очередную бессмысленную войну.

Всегда помните, что если вы действительно говорите об агрессии, то вы говорите не об агрессии, а об агрессии. об абьюзе Для агрессии это не разногласие, не спор, не ясное мнение, не противостояние двух равных частей, это обычные заявления и интервенции для вашего подчинения, а не поиск истины.

В первый раз у вас может не получиться. Это не страшно, это нормально. Возможно, вам захочется прорепетировать и воссоздать различные ситуации и свое поведение. Попросите друга войти в роль. абьюзера Затем изучите различные реакции духа на то, что он прервал нападение. Собирая материал и совершенствуя свои навыки, вы начнете понимать его.

Запишитесь на психологическую консультацию (Москва), очно или в режиме Zoom:

Психологическое насилие, восстановление абьюзеров и нарциссизма, сепарация с абьюзером , изменение жестокого поведения, самооценка, программа «Я больше не жертва», отношения, потеря смысла, синдром «милого (полезного) лица», возрастной кризис, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения «взрослый ребенок — родитель» Подробнее …. .

Как долго;.

Злодеи будут испытывать вас долго, вероятно, очень долго, но большинство самых агрессивных попыток досадить вам защиту обычно заканчиваются после трех-пяти эпизодов. Но иногда они случаются и в будущем. Поэтому вы должны быть готовы ко всему.

Оцените статью