Как есть фейхоа ? Как правильно кушать фрукт в сыром виде ? Употреблять его в пищу с кожурой или без? Сколько зеленых плодов надо съедать за день?

Как есть фейхоа ? Как правильно кушать фрукт в сыром виде ? Употреблять его в пищу с кожурой или без? Сколько зеленых плодов надо съедать за день? сад и огород
фейхоа есть с кожурой или нет

Как есть фейхоа ?

Как есть фейхоа ?

Когда эти темно-зеленые шарики только появились на рынке, никто не знал, как это сделать. их употреблять , с кожурой или без них. Странное название для этого южного … фрукту . Фейхоа растет в Абхазии, на белом берегу Черного моря, в Крыму и в странах с субтропическим климатом. Всего несколько десятилетий назад фейхоа начали массово употреблять в пищу В нашей стране высоко ценятся питательные свойства этого фрукта. фрукта .

Нужно ли срезать кожуру ?

Кожица плода может содержать больше полезных веществ, чем мякоть. Но я не об этом, что фрукты употребляют … Всего. Как это ни странно, фейхоа – это ягода, а не фрукт . Вот почему некоторые энтузиасты не хотят тратить ценные вещи, употребляют плоды фейхоа чтобы не потерять ценные вещи. кожуры Итого. В шкурах содержится много полезных веществ.

  • Дубильные вещества,
  • Кацетин, фенольные компоненты — антиоксиданты,
  • Диетическая клетчатка и пектин.

Растительная клетчатка, пектин и дубильные вещества нормализуют работу кишечника и снимают воспаление. Кахетины — полифенольные компоненты и антиоксиданты. Это вещества, которые нейтрализуют вредные свободные радикалы в клетках организма.

Поэтому употребление фейхоа с кожурой Иногда они могут быть полезны. Однако горькие и кислые вкусы не всем по вкусу.

По состоянию кожуры Это и есть определение зрелости. фейхоа . У спелого фрукта есть морщины. кожуру . Коричневые пятна характерны для перезрелых. фрукта . Кожица таких фруктов нежелательна. для употребления . Лучше покупать слегка недозрелые фрукты. фрукт чем перезрелые. Они дозревают за несколько дней при комнатной температуре.

Есть и другой способ определить спелость. Слегка надавите на плод пальцем. Если плод тупой и с коричневыми пятнами, не стоит его покупать — он перезрел. Если при нажатии он кажется твердым, а кожура блестящий и гладкий, то он недозрел. Зрелый. фрукт Твердый и слегка морщинистый. кожурой .

При добавлении в салаты. фрукт Нарежьте небольшими кусочками, не снимая кожицы. Горький привкус в салатах. кожуры Нейтрализуйте остальными ингредиентами в соответствии с рецептом. Если. кожура Кожуру не нужно выбрасывать, но рекомендуется высушить и использовать в качестве добавки при приготовлении чая. Часть полезных веществ в кожуре сохраняется.

Как и в каком виде употреблять ?

Аромат фейхоа Его невозможно спутать с другими фруктовыми ароматами. Аромат лесной земляники и тропических фруктов смешиваются и дают неповторимый аромат, который вам обязательно захочется попробовать. фрукт . Размер плода 4-5 см; зрелая мякоть. фейхоа Он желеобразный и содержит коричневые семена. Можно употреблять в пищу различными способами.

  1. Осторожно срезать кожуру С помощью ножа, как вы очищаете картофель.
  2. Разрежьте пополам и чайной ложкой вычерпайте половину содержимого. Дайте кожице высохнуть.
  3. Разрежьте на четвертинки и ешьте по очереди.
  4. Проколите кожуру и выньте содержимое.

Этот маленький фрукт Это кладезь ценных веществ. В его состав входят 93 витамина, соединения йода, кремния, фтора и фосфора. По количеству кислот в составе он сопоставим с цитрусовыми. Фейхоа — высоко ценимый источник йода. Его содержание составляет 20 мг на 100 граммов продукта. Это значение сопоставимо с количеством йода, содержащегося в морской рыбе. При очистке от кожуры. фрукта На руках остаются следы йода. Этот продукт помогает людям с дефицитом йода. Это субтропический кремний. фрукте Он еще богаче. Его содержание в 100 раз превышает содержание йода. Кремний необходим для красоты и прочности волос и ногтей.

Фейхоа созревает на побережье Черного моря с октября по ноябрь. Поэтому он полезен употреблять этот фрукт перед зимним дефицитом витаминов. Фрукт обеспечивает организм витаминами и микроэлементами, которых не хватает зимой.

Есть фейхоа в сыром в виде – это правильный вариант. В зрелом фрукте В нем самое высокое содержание полезных веществ. Однако срок его жизни невелик. Метод. употребления и консервации:

  • употреблять Сразу после покупки,
  • В качестве ингредиента в салатах,
  • использовать в сыром виде В качестве дополнения к мясным и рыбным блюдам, с отварными овощами,
  • Приготовьте холодное варенье — измельчите в блендере и добавьте равное количество сахара.
  • Сделайте компот, добавив другие фрукты по вкусу, и храните в герметичных банках.

Термическая обработка приведет к потере полезных свойств вещества. Используйте. фейхоа Приготовьте вкусный смузи. Однако лучше смешивать его с йогуртом или кефиром. Диетологи не рекомендуют пить молоко с этим полезным продуктом. Рекомендуется людям, страдающим от ожирения. употреблять Питание. Фейхоа низкокалориен: в 100 граммах фрукта содержится 48 килокалорий.

Нормы употребления

При пользе плодов фейхоа не стоит употреблять Его бесконтрольное употребление. Ограничено для определенных категорий людей.

  • Люди, страдающие диабетом,
  • аллергики, при избыточном потреблении могут возникнуть судороги. употребления ;
  • Люди с повышенной кислотностью желудка,
  • повышенный уровень йода в организме.

Надо съедать 3-4 кусочка фруктов в день. Такое количество дополняет суточную норму потребления йода. Людям, которые худеют, полезно съедать 300-400 г. Если нет противопоказаний из-за хронических заболеваний, ешьте очищенные фрукты за ужином. фрукта Если нет противопоказаний из-за хронических заболеваний.

В косметических целях полезна маска для лица из этого фрукта. зеленого Фрукт. Повышает эластичность кожи, снимает воспаления и очищает поры. Однако в некоторых случаях возможны аллергические реакции. Поэтому перед использованием необходимо провести тест на коже.

Польза этого субтропического фрукта значительно превышает вред. Поэтому его необходимо употреблять укреплять иммунную систему организма и употреблять его в качестве вкусного продукта.

О том, как есть фейхоа Смотрите далее. видео .

Оцените статью