Ягода брусника : кладезь витаминов и минеральных веществ | MedAboutMe

Ягода брусника : кладезь витаминов и минеральных веществ | MedAboutMe сад и огород
брусника витамины

Ягода брусника : витамины и минералы

Ягода брусника : кладезь витаминов и минеральных веществ | MedAboutMe

Брусника — кисло-сладкая ягода, растущая в лесах и на болотах. Ее лечебные свойства. брусники Они безграничны, и ее называют «плодом бессмертия». И все это благодаря их составу. брусники . Минералы, витамины и другие полезные вещества в ягодах и очень полезен для здоровья.

Ягода брусника : кладезь витаминов и минеральных веществ | MedAboutMe

14 удивительных преимуществ сливочного масла для организма

Глубокое увлажнение, длительное питание, устранение морщин: чем полезно сливочное масло для тела?

Какие витамины и минералы содержатся в ягоде?

Какие витамины и минералы содержатся в ягоде?

Что касается витаминов Витамин Е необходим для здоровья кожи и очищения сосудов. Он нормализует гормональный фон, предотвращает развитие онкологических заболеваний, улучшает работу эндокринных желез и нервной системы. Витамин С предотвращает старение, снимает воспаления, укрепляет иммунитет и выводит из организма свободные радикалы. Витамины группы В обладают широким спектром действия. Они стимулируют обмен веществ, влияют на жировой обмен и работу щитовидной железы, улучшают работу кровеносных сосудов и сердца. Витамин А улучшает зрение, защищает от простуды и гриппа, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания и способствует регенерации кожи.

Минеральные вещества Витамины, содержащиеся в ягодах, включают фосфор, железо, магний, кальций, марганец, калий, медь и хром. брусники Органические кислоты, дубильные вещества. вещества , жирные карбоновые кислоты, пектин, сахара и углеводы.

Брусника используется для следующих целей.

  • Ревматизм,
  • Внутренние кровоизлияния,
  • Туберкулез,
  • Диабет,
  • Дизентерия,
  • Недостаток витаминов,
  • Гипертония,
  • Опухоли желудка,
  • Энтерит,
  • Анемия,
  • Нервное истощение.

Эти кисло-сладкие ягоды обладают жаропонижающими, антибактериальными, тонизирующими, антисептическими, заживляющими и кровоостанавливающими свойствами.

Брусника обладает легким седативным действием и эффективна при лечении простудных заболеваний, болезней печени и почек, а также головных болей. Ягоды лечат запоры, колиты и гастриты с пониженной кислотностью, снижают уровень холестерина и сахара в крови, обостряют зрение, снимают боль и разжижают кровь.

Как видите, брусника — Это очень полезная ягода. Однако не все могут ее употреблять. Она не рекомендуется при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при гастрите с повышенной кислотностью.

Брусничная диета для похудения

Диета с брусникой для похудения

В дополнение ко всем своим полезным свойствам, брусника Она помогает похудеть, и для этого можно использовать как ягоды, так и листья. Ягоды содержат всего 42 ккал на 100 г. Кроме того, они регулируют работу пищеварительной и эндокринной систем, что очень важно для снижения веса. Ягоды также стимулируют обмен веществ веществ Ягоды — хороший источник кальция, который важен для обмена веществ в организме. Что касается листьев, то они выводят из организма лишнюю воду, а также шлаки и токсины. Таким образом, можно похудеть в любой части тела. брусники .

Ягодная диета для похудения включает в себя употребление овсянки, нежирного кефира, йогурта, яиц, сыра, орехов и сухофруктов, а также самих ягод.

Примерное меню диеты выглядит следующим образом

  • Утро — стакан овсянки, кефира и ягод на воде,
  • Второй завтрак — горсть орехов,
  • В полдень — два яйца вкрутую, стакан ягод и коктейль из такого же количества кефира.
  • Послеобеденный перекус — сухофрукты,
  • Вечер — овсяная каша, ягоды, нежирный йогурт,
  • Стакан кефира перед сном.

Диета для похудения длится семь дней, но может быть сокращена до пяти дней. За это время вы можете потерять 3 кг веса. Если очень хочется есть, разрешите ягоды, кусочки и сухарики.

Также можно придерживаться одного разгрузочного дня в неделю. В течение дня разрешается съесть три стакана ягод и выпить 1,5 литра кефира. Их можно есть отдельно или смешивать с коктейлями. Дневную норму следует разделить на пять приемов. Также необходимо пить много воды; максимально допустимый лишний вес в день для разгрузки — 1 кг.

Как использовать листья. брусники ? Несколько столовых ложек залить стаканом кипятка и настаивать в течение 20 минут. Принимать следует по полстакана перед едой. Курс должен длиться 12-14 дней. Диета для снижения веса с помощью листьев брусники Диета включает в себя отказ от выпечки, сладостей, фастфуда, курения и острой, жирной пищи; питаться следует умеренно, пять раз в день; необходимо есть не менее одного раза в день; необходимо есть не менее одного раза в день; необходимо есть не менее одного раза в день; необходимо есть не менее одного раза в день; необходимо есть не менее одного раза в день.

Какую бы диету вы ни выбрали, она поможет вам похудеть и обогатить свой организм. витаминами И обогатит ваш организм. Однако очень важно следить за своим здоровьем. Если во время такой диеты вы испытываете дискомфорт, диету необходимо прекратить.

Рецепты для красоты и здоровья

Рецепты для красоты и здоровья

Из брусники Готовить нужно не только конину и начинку для пирогов. Существуют также вкусные рецепты желе, запеканок, десертов и соусов.

Малиновый пирог.

Смешайте 300 г муки, половину чайной ложки пищевой соды и 1 чайную ложку пекарского порошка. Затем добавьте взбитые яйца, 100 г растопленного сливочного масла, цедру апельсина и 100 г сливок. Перемешайте все вместе. Затем добавьте в тесто ягоды. Выпекайте при средней температуре в течение 30 минут. Затем полейте пирог глазурью. Для глазури смешайте 100 г сока 1 апельсина. Сметану и 150 гр. сахарной пудры. Когда глазурь застынет, вы сможете насладиться сочным, вкусным пирогом.

Свинина с соусом

Нарежьте 600 г свинины на небольшие кусочки, приправьте солью и перцем и обжарьте на гриле с обеих сторон. Затем запеките в духовке до готовности. Поместите 2 чашки ягод в кастрюлю, добавьте 1 чашку апельсинового сока и доведите до кипения. Затем уменьшите огонь и варите до загустения. Мелко нарежьте лук и обжарьте его в смеси сливочного и оливкового масла. В конце влейте 100 мл сухого красного вина и доведите до кипения. Влейте полчашки бульона и добавьте розмарин. Доведите все до кипения и через 5 минут добавьте малиновый соус. Соус должен кипеть в течение 3-4 минут. Выложите мясо на тарелку и полейте его соусом.

Рецепты соусов могут быть разными. В них можно добавлять мед, вино, соки и различные специи. Каждый раз вы будете наслаждаться новыми и оригинальными вкусами.

Малиновый смузи.

Нарежьте 2 банана, половину авокадо и небольшой пучок шпината. Поместите стакан в блендер. брусники Смешайте остальные ингредиенты. Добавьте 1 стакан воды (или меньше) и 1 ст. л. меда. Снова поместите все в блендер. Украсьте смузи ягодами брусники .

Этот ягодный рецепт не только вкусный, но и удобный. Для. брусника содержит витамины минералы и другие необходимые питательные вещества для хорошего здоровья, вещества . Поэтому воспользуйтесь моментом и чаще употребляйте их в сезон, когда ягоды созревают.

С фотоматериалами от Shutterstock.

Читайте также.

Ягода брусника : кладезь витаминов и минеральных веществ | MedAboutMe

Секрет сияющей кожи: ультразвуковая чистка лица

Что такое ультразвуковая чистка лица и как она работает? Как работает ультразвуковая чистка лица и каковы ее преимущества?

Ягода брусника : кладезь витаминов и минеральных веществ | MedAboutMe

14 удивительных преимуществ сливочного масла для организма

Глубокое увлажнение, длительное питание, устранение морщин: чем полезно сливочное масло для тела?

Ягода брусника : кладезь витаминов и минеральных веществ | MedAboutMe

Почему выпадают волосы и как их сохранить?

Что делать, если волосы начинают выпадать? Как сохранить красоту и здоровье волос? Отвечают эксперты.

Оцените статью