Что такое фейхоа и чем она полезна : удивительные свойства ягоды | MedAboutMe

Что такое фейхоа и чем она полезна : удивительные свойства ягоды | MedAboutMe сад и огород
фейхоа польза для женщин после 50

7 удивительных свойств фейхоа для здоровья и как правильно её есть

Что такое фейхоа и чем она полезна : удивительные свойства ягоды | MedAboutMe

Фейхоа — небольшой, но очень редкий фрукт. В отличие от распространенного мнения, это ягода, а не фрукт. Слова » фейхоа ‘Она женского рода, у нее нет склона. А плод этой ягоды… удивительной Ягоды очень вкусные, аппетитные и сочные.

Чем они полезны для здоровья и что из них можно приготовить? из фейхоа ; Medaboutme рассказывает.

Где появилась фейхоа

Растение фейхоа Их выращивают в Бразилии, Аргентине и Уругвае. Также встречаются в. оно также Италии, Испании и США. А на территорию России плоды чаще всего попадают из Новой Зеландии — мирового лидера по выращиванию фейхоа .

Экзотическая ягода имеет множество поэтических названий, таких как бразильская гуава, гуава пина, гуава денто или гуавастини. Вкус плода напоминает о ридж о ридж, с дополнительными нотками лайма, ананаса, груши и клубники. Но что действительно впечатляет, так это вкус плодов — он очень яркий и насыщенный и появляется задолго до того, как ягоды полностью созреют.

Мякоть фейхоа — Мякоть белая и водянистая, сердцевина прозрачная. Каждый плод содержит 20-40 мелких семян, а некоторые сорта — даже около 100. Однако эти семена настолько малы, что остаются незамеченными при употреблении ягоды.

Возможность!

Если вы купите их на рынке по непонятным причинам фейхоа не стоит разочаровываться. Они созревают при комнатной температуре.

Что такое фейхоа и чем она полезна : удивительные свойства ягоды | MedAboutMe

14 Невероятная польза сливочного масла

Глубокое увлажнение, длительное питание, разглаживание морщин: что предлагает тесто для тела?

Что в составе ягоды

Что входит в состав ягод?

Фейхоа — ценный источник витамина С, калия и клетчатки. 1 футовая чашка нарезанной удивительной ягоды содержит всего 125 ккал, 13 г клетчатки, 35 мг кальция, 18 мг магния, 353 мг калия, 67 мг витамина С и 47 мкг фолиевой кислоты. Такой богатый состав делает эту ягоду очень полезной для здоровья.

Это интересно!

В альтернативной медицине чай из листьев растения использовался для лечения холеры и дизентерии.

Удивительные преимущества фейхоа для здоровья

Плоды фейхоа Хотя кожура растения считается еще более ценной, ее можно употреблять целиком полезной из мякоти. Однако сделать это очень сложно. Поэтому ее натирают только на терке.

Ягоды фейхоа едят так : разрезают плод посередине и едят мякоть чайной ложкой. Что он делает для вашего здоровья?

Поддерживает иммунную систему.

Благодаря высокой концентрации витаминов, минералов и антиоксидантов в его составе. фейхоа Его регулярное употребление стимулирует защитные силы организма и делает его более эффективным в борьбе с вирусами и бактериями.

Интересно, что в 100 г фейхоа (Это одна порция) Содержит более 50 % дневной нормы витамина С, мощного антиоксиданта, поддерживающего ресурсы организма.

Способствует здоровью сердца и лодок

Улучшает здоровье сердца и кровеносных сосудов

Богатый калием продукт, содержащий следующие вещества, фейхоа , очень полезны Здоровье сердца и корабля. Они помогают снизить высокое кровяное давление и тем самым уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как атеросклероз и инсульт.

Нормализует пищеварение.

Благодаря содержанию клетчатки, фейхоа они оказывают благотворное влияние на пищеварительную систему, стимулируют движение кишечника и улучшают усвоение питательных веществ.

Регулярное употребление ягод способно облегчить симптомы желудочных расстройств, избавить от запоров и вздутия живота, устранить спазмы и в целом улучшить самочувствие.

Улучшает когнитивные функции.

Антиоксиданты, содержащиеся в экзотических фруктах, согласно исследованиям, улучшают память, концентрацию внимания и способность запоминать, а также снижают риск развития нейродегенеративных заболеваний.

Например, исследование 2011 года показало, что антиоксиданты в фейхоа Нейтрализуют свободные радикалы в организме, вредное воздействие которых приводит к развитию многих серьезных заболеваний.

Они повышают прочность костей.

Ягоды фейхоа Они богаты витаминами и антиоксидантами, а также минералами. Благодаря высокой концентрации марганца, меди, железа, кальция и калия в этом фрукте, человек, который часто включает фейхоа в свой рацион, может рассчитывать на увеличение плотности костей.

Фейхоа очень полезна В пожилом возрасте, так при этом снижается вероятность развития остеопороза и риск переломов. Этот уникальный фрукт также способен повысить уровень энергии и придать заряд бодрости в повседневной работе.

Полезен во время беременности у женщин.

Помогает во время беременности

Фейхоа содержит фолиевую кислоту, один из важнейших витаминов для женского здоровья и правильного развития плода во время беременности. Рекомендуемая суточная доза фолиевой кислоты во время беременности составляет 550-800 мкг в день. Часть необходимой дозы можно получить из вкусных и аппетитных ягод фейхоа .

Помогают поддерживать здоровый вес

Богатые клетчаткой ягоды делают их фейхоа отличными десертами во время похудения. Клетчатка также помогает поддерживать здоровый вес. Стимулирует правильную работу кишечника, снижая риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и рака, а также способствует профилактике диабета.

Поэтому продукты с высоким содержанием клетчатки должны быть в рационе каждого из нас.

На заметку!

Чтобы плоды фейхоа Чтобы приносить только пользу, они должны быть высокого качества. Как такие распознать?

Попросите продавца разрезать фрукт посередине. Если мякоть светлая, почти прозрачная, а рекомендация — желеобразная. — фейхоа Вы можете снять его, он должен быть хорошего качества. Твердая белая мякоть говорит о том, что ягода неизвестна, а коричневая — о том, что плод поврежден.

Что приготовить из фейхоа ?

Что приготовить из фейхоа ?

Фейхоа активно используется в кулинарии. Из него готовят жареные блюда, пироги, торты, рулеты, пудинги, соусы, вина, желе, джемы и многие другие вкусные блюда. А из листьев растения готовят ароматный чай.

Приготовьте вкусное и аппетитное варенье на основе сырых ягод! Рецепт не предусматривает варки. Благодаря этому десерт сохраняет большую часть полезных веществ.

  • Фейхо а-1000 гр.
  • Апельсин — 1 шт.
  • Мед — 2 ст. л.
  • Сахар — 200 гр.

Вымойте плоды фейхоа Ненужные части — удалите верхнюю и нижнюю часть ягод. Разрежьте каждый плод посередине, кожуру срезать не нужно. Апельсины очистите от кожуры и нарежьте дольками.

Подготовленные фрукты пропустите через мясорубку или измельчите в блендере. К полученной массе добавьте сахар и мед и взбейте в блендере. Готовое варенье разложите по банкам и храните в холодильнике.

Еще один отличный десерт на основе ягод — конфитюр. Учитывая его богатый состав, вы получаете настоящую «витаминную бомбу».

  • Фейхо а-300 гр.
  • Свежий корень имбиря — 5 см.
  • Лимон — кусочек.
  • Сахар — 150 г.
  • Вода — 50-70 мл.
  • Желатин — 1 ст. л.

Вымойте фрукты. Сырые корни имбиря очистите от кожуры и натрите на тонкой терке. У фейхоа Удалите ненужные фрагменты сверху и снизу и вырежьте середину. Взбейте половинки в блендере до однородности. Соедините желатин с 2 ст. л. сахара.

Соедините в сотейнике. фейхоа В сотейнике соедините сырой имбирь, желатин, сахар и сок половины лимона. Перемешайте и доведите до кипения. Всыпьте оставшийся сахар, добавьте воду, вновь залейте смесь, доведите до кипения и варите еще 10 минут. Исповедь готова. Можно раскладывать по банкам и заворачивать в рулеты.

Ешьте правильно и будьте здоровы!

Фото с Shutterstock

Читайте также.

Что такое фейхоа и чем она полезна : удивительные свойства ягоды | MedAboutMe

Секрет сияющей кожи: ультразвуковая чистка лица.

Что такое Очищение поверхностей ультразвуком, его преимущества. Как работает ультразвуковая чистка и каких результатов вы можете от нее ожидать?

Что такое фейхоа и чем она полезна : удивительные свойства ягоды | MedAboutMe

14 Невероятная польза сливочного масла

Глубокое увлажнение, длительное питание, разглаживание морщин: что предлагает тесто для тела?

Что такое фейхоа и чем она полезна : удивительные свойства ягоды | MedAboutMe

Почему выпадают волосы?

Что делать, когда волосы начинают выпадать: как сохранить их красивыми и здоровыми? Ответы экспертов.

Оцените статью