Что нельзя есть кормящим : список запрещенных продуктов .

Что нельзя есть кормящим : список запрещенных продуктов . сад и огород
тыква и колики

Что нельзя есть кормящим : список продуктов

Новорожденные дети полностью зависят от матери в плане питания. Поэтому. кормящей Женщины должны тщательно следить за своим рационом и включать в него только те продукты то, что полезно для ребенка. Педиатры могут дать подробные советы по этому поводу, также можно проконсультироваться с диетологами. é что нельзя есть кормящей матери, какие продукты Грудное вскармливание, безусловно, должно проходить без пищи. кормления Следует ли исключить из рациона продукты для грудного вскармливания?

 кормящие (1)

Молодым мамам важно следить за своим питанием.

Каких принципов питания следует придерживаться?

Прежде всего, необходимо знать, какой диеты следует придерживаться кормящей Матери. Основные рекомендации на этот счет:

  1. Питание должно быть постоянно разнообразным. Чем больше диета, тем лучше. продуктов Чем больше диета, тем лучше. Только так можно обеспечить ребенку достаточное количество всех витаминов, минералов и других питательных веществ, необходимых для нормального роста.
  2. Ешьте умеренно. Во время беременности организм женщины накапливает микроэлементы, которые впоследствии используются для выработки грудного молока. Поэтому, придерживаясь правила «есть за двоих», не делайте этого. Это лишь создает ненужную дополнительную нагрузку на пищеварительную систему женщины.
  3. Активно используйте способы приготовления пищи, в которой сохраняются витамины. В частности, следует отдавать предпочтение приготовлению пищи на пару, а не традиционной тепловой обработке. Также старайтесь включать в рацион свежие фрукты и овощи.
  4. Соблюдайте соответствующий режим потребления алкоголя. Пить следует часто, но небольшими порциями. Сколько воды нужно пить в день? 40 мл на кг массы тела энергичной мамы могут привести ее в форму.
  5. На период кормления Грудное вскармливание должно проходить без диеты для похудения. Здоровое питание и умеренная физическая активность помогут вам оставаться в форме. Ваш тренер может посоветовать вам выбрать оптимальную для вас программу упражнений.

И не принимайте витаминные или металлические добавки без консультации с вашим терапевтом или педиатром. Помните, что избыток питательных веществ может быть столь же вреден, как и их недостаток.

Какие продукты должны присутствовать в рационе?

Во время кормления В ваш ежедневный рацион обязательно должны быть включены следующие продукты продукты питания:

  1. Фрукты. Лучше всего: бананы, зеленые яблоки (сорт, а не зрелость), сливы.
  2. Овощи. Особенно брокколи, кабачки, цуккини, свекла, морковь и цветная капуста. Помните, что все это следует употреблять без (или с минимальной) кулинарной обработки.
  3. Зерновые. Рекомендуются овес и гречка. Однако будьте очень осторожны с манкой и рисом. Они могут нарушить работу пищеварительной системы и вызвать запор.
  4. Макаронные изделия. Но только в небольших количествах. Их следует употреблять с сыром или молочными соусами. И отдавайте предпочтение высококачественным макаронам. Они стоят не дороже, но в них значительно меньше крахмала.
  5. Мясо. Предпочтение следует отдавать мясу нежирных сортов. Так, от свинины следует отказаться и заменить ее куриной грудкой, индейкой, кроликом, молодой телятиной и бараниной.
  6. Молочные продукты . Это один из элементов женского организма кормящей Женщины получают большую часть витамина D, кальция, калия и магния, которые необходимы для развития костной и мышечной ткани новорожденных.
  7. Сухофрукты. Все можно употреблять, но в меру. Еще лучше — готовить разнообразные напитки, кисели.

Из напитков абсолютно все врачи рекомендуют пить слабый зеленый чай и сок белого чая. Цитрусовых и других «экзотических» напитков следует избегать. Они могут вызвать аллергические реакции у ребенка.

Продукты, которые необходимо исключить из рациона

Продукты, которые нельзя Грудное вскармливание и его употребление следует исключить совсем (или свести к минимуму его присутствие в рационе):

  • Экзотические фрукты (могут вызывать аллергию, расстройства пищеварения),
  • Вишня, красные яблоки (могут вызывать аллергию и диарею у детей),
  • Помидоры, сладкий горошек (вызывает аллергию),
  • Огурец (снижает долю питательных веществ в грудном молоке),
  • некоторые виды морепродуктов, например, крабы, устрицы, раки, скумбрия (влияют на синтез грудного молока и затрудняют его переваривание),
  • «Магазинное» переработанное и консервированное мясо,
  • магазинные соусы (например, кетчуп, майонез),
  • Черный хлеб,
  • конфеты на основе коровьего молока (которые также повышают содержание жира в грудном молоке, делая его более «трудным» для переваривания).

Также запрещенные продукты Во время грудного вскармливания все алкогольные напитки абсолютно Содержащийся в них этиловый спирт быстро проникает в кровь, а также в грудное молоко. Это впоследствии крайне негативно сказывается на развитии нервной системы новорожденного, повышая вероятность неврологических расстройств. А в возрасте до двух лет вероятность их появления всегда высока.

Продукты, которые можно употреблять, но в малых количествах

 кормящие (2)

Какие продукты нельзя кормящим Рекомендуются ли следующие продукты питания в больших количествах для матерей? К ним относятся:

  • Белокочанная капуста (используется только в вареном виде),
  • Редис (все сорта),
  • Горчица (все части растения, обычно добавляемые в различные салаты),
  • Жирная курица (избегайте «ножек» и крылышек, отдавайте предпочтение грудкам, так как в них нулевое содержание жира)
  • Речная и белая морская рыба (в течение 3 месяцев после рождения ребенка),
  • Абрикосы, сливы и кишмиш (они могут вызвать тяжелую и продолжительную диарею у вашего ребенка),
  • Сырые куриные или перепелиные яйца (яйца иногда можно употреблять, но только в вареном виде или в виде хорошего парового омлета),
  • Конфеты (очень высокое содержание углеводов, которые негативно влияют на синтез питательных веществ грудного молока),
  • Грецкие орехи (богаты жирными кислотами и аминокислотами, которые могут быть вредны для большого количества младенцев).

Это — базовый список того, что нельзя есть кормящим Материнские. Однако всегда следует интересоваться своим самочувствием. после употребления «разрешенного». продуктов Дискомфорт и проблемы с пищеварением могут возникнуть после употребления «разрешенных» продуктов, и от них следует отказаться.

Следует также обратить внимание на ощущения новорожденного: в возрасте 6 месяцев раздражительность и плач в результате проблем с пищеварением (боли коли) — очень распространенное явление. В некоторых случаях это нормальная реакция ребенка, но она не должна быть регулярной. Если у вас есть вопросы о диете, всегда консультируйтесь со своим терапевтом или педиатром. Они лучше осведомлены о том, каким должен быть рацион вашего ребенка и когда следует вводить прикорм. Кроме того, в их обязанности входит наблюдение за ростом и здоровьем ребенка.

Рекомендованные лекарства

Следующие лекарства могут помочь нормализовать как пищеварительную функцию, так и баланс синтеза грудного молока. Перед приемом любого из них обязательно проконсультируйтесь с семейным врачом или педиатром:

  1. ВИТРУМ Пренатал. Можно принимать как во время беременности, так и при кормлении Принимать как во время беременности, так и при грудном вскармливании ребенка; только период приема должен быть коротким — 2-3 недели, после чего следует перерыв (согласно рекомендации производителя).
  2. Компливит для матери. Это соединение содержит все необходимые «редкие» металлы, которые не всегда можно принимать при традиционной диете.
  3. Продлите кормление. Особый комплекс витаминов, специально разработанный для для кормящих матери. Дозировка витаминов и минералов не является лечебной, так как относится к категории БАДов. Именно поэтому не происходит избытка питательных веществ в организме матери.
  4. Solgar-Prentabs.Этот продукт содержит фенилаланин. Он необходим организму малыша только для развития мышечной, а также костной ткани. Рекомендуется принимать этот комплекс через 6-8 месяцев после рождения ребенка.
Оцените статью